Jóga a Pilates brání cévním onemocněním

Co se sportování týče, lepší jakýkoliv pohyb, než žádný. Ať už fyzická aktivita seberozmanitější, vždy má velmi dobrý vliv na zdraví. Ovšem potýkáte-li se s konkrétními zdravotním i obtížemi, nebo jim případně chcete včas zamezit, je správné volit fyzickou aktivitu na míru Vašim potřebám.

Například před kardiovaskulárním onemocněním se můžeme bránit cvičením jógy a pilates. Tyto dvě sportovní metody se staly v poslední době velmi oblíbenými, zejména u žen. Podle odborníků mají protahovací cvičení vyvolat fyziologické reakce organismu, které zpomalují vyztužení cév. Zdravé cévy jsou pružné, takže je umožněna správná regulace krevního tlaku. S věkem ovšem cévy tuhnou. To také přispívá ke zvýšení rizika onemocnění, a dokonce i smrti u osob, které mají cévní obtíže.

Výzkum dokazuje, že fyzická aktivita ve formě pilates a jógy cvičení zpomaluje arteriální vyztužení. Proto také lékaři přišli s tvrzením, že je-li tělo v dobré fyzické kondici díky pravidelné fyzické aktivitě, jsou jeho cévy jsou pružnější a odolnější.

Této studie se zúčastnilo téměř 600 lidí ve věku od 20 do 83 let. Subjekt seděl na podlaze s narovnanýma nohama opřený o zeď. Měl provádět pomalý sklon těla s rukama nataženýma vpřed. V závislosti na tom, jak daleko se subjektům podařilo dosáhnout, byly kvalifikovány do skupiny špatně nebo dobře roztažených. Kromě toho vědci zjistili, že špatně roztažené subjekty ve věku nad 40 let měly vyšší maximální systolický krevní tlak. Pravidelné cvičení jógy nebo pilates zřetelně zvyšují flexibilitu tepny a jsou proto nejen zábavnou, moderní a oblíbenou fyzickou aktivitou, ale v podstatě i zdravotní procedurou.