Jaké ovoce je nejzdravější a proč?

Kolem zdravého stravování se točí současný svět. Neustále se řeší to, co je zdravější, co je méně zdravé, co bychom jíst měli, co bychom jíst neměli. Ovšem zdravé stravování je hlavně o tom, abychom jedli kvalitně, zdravě, pravidelně a hlavně vyváženě. Nejvíce bychom do jídelníčku měli zakomponovat hlavně ovoce a zeleninu, v nichž najdeme vždycky potřebné množství vitaminů a tělu prospěšných látek, které bychom vždy každý den měli do těla dostat.

Co se týče ovoce a zeleniny, pak je nutné poznamenat hlavně to, že se vedou velké diskuze na téma „jaký druh ovoce či zeleniny je nejzdravější“. Rozhodně nelze přesně určit, jaké druhy ovoce a zeleniny jsou nejzdravější, ale můžeme si udělat takový žebříček, který by nám poukázal na to, jaká ovoce či zelenina v sobě nese nejvíce tělu prospěšných látek.

Zeleninou už jsme se v minulosti zabývali. Shodli jsme se na tom, že nejlepší je syrová brokolice, ale hned v zákrytu byla mrkev nebo červená paprika. Pojďme se teď zaměřit na ovoce, které by se mělo jíst hlavně v dopoledních hodinách či maximálně do tří hodin odpoledních, abychom stihli spálit cukry v ovoci obsažených.

Jablíčka jako nejzdravější ovoce?

Na první příčku našeho žebříčku nejzdravějšího ovoce bychom rozhodně měli usadit jablíčko. Jablíčka v sobě nese nejen vitamin C, ale také i řadu dalších vitaminů, které nám pomáhají bojovat například proti cukrovce. Velice dobrý je však i pomeranč, který v sobě nese nejen vitamin C, jež nám upevňuje imunitu, ale také v sobě nese živiny, které prospívají našim kostem či zubům. Pomeranč tedy v sobě nese i vápník, což málokdo ví.

Třetí pozici by mohly obsadit jahody. Jsou nejen prospěšné pro naše zuby, které dokonce i bělí, ale jsou velice vhodné pro těhotné ženy. Mají totiž v sobě kyselinu listovou, což pomáhá proti nemocem či vadám nervové trubice plodu.

Syrová je nejlepší!

Obecně však platí, že nejzdravější ovoce je syrové ovoce. To platí také u zeleniny. Žádné kompotované či vařené ovoce nemá v sobě tolik vitaminů a prospěšných látek, jako právě to syrové. Nejlepší ještě je, když si takové ovoce vypěstujete doma na své zahrádce, kdy budete vědět, že je ovoce bez pesticidů či jiných chemikálií.